En liten övning i medveten närvaro

I vår hektiska vardag är det viktigt att vi finner en stunds vila och lugn och ro ibland där vi bara stänger av de miljoner tankar vi annars går runt med. Jag vill därför tipsa om en snabb övning i medveten närvaro. Detta går att utföra var du än befinner dig.

Slut dina ögon och räkna dina andetag. Andas in med näsan och ut genom munnen. Medan du andas in så räknar du till fyra. Håll andan medan du räknar till två. Sedan andas du ut medan du räknar till fyra. Fortsätt andas i denna takt och räkna. Räkningen är för att du ska kunna fokusera på andningen fullt ut utan en massa onödiga tankar, samt för att hjälpa dig att hålla samma takt på andetagen.

Nu vill jag att du känner hur det känns när du andas in. Känn hur luften vibrerar i näsan och hur den når ned i halsen och till lungorna. Känn även hur det känns när du andas ut. Känn luften i halsen och hur den når din mun och sedan ut.

När du fokuserat enskilt på både inandningen och utandningen vill jag att du ser andningen som en helhet. Du kan tänka på den som vågor som slår mot stranden för att sedan åka tillbaka ut i havet. Känn hur det känns då du pausar mellan andetagen.

Om du får andra tankar under denna övning så låt dom bara komma och passera ditt medvetande. Lägg inte vikt vid dina tankar utan acceptera dom för vad de är och låt dom gå vidare. Känn lugnet i andningen.

När du sedan känner dig redo kan du långsamt räkna till fem och återgå till din vardag. Du kommer tillbaka mer och mer för varje siffra.

Lycka till och ring mig gärna och berätta hur det gått för dig!

Källa:
Bloggartikel är skriven av Britt och först publicerad på: solstralensmedium.se
Britt är en erfaren och professionellt medium från spålive.se.

Shakti – alla gudars energi

Shakti, en av de viktigaste gudinnorna inom hinduismens panteon (samlingsnamnet på en månggudareligions samtliga gudar), är verkligen en gudomlig kosmisk energi som existerar i precis allt, även i dig och mig, och representerar både den feminina energin och alla energiska och kreativa krafter som ständigt är i rörelse genom hela Universum.

Shakti, som ansvarar för Skapelsen, träder fram i olika skepnader, personligheter och namn för att förstöra demoniska krafter och se till att det alltid råder balans. Dessa personligheter är olika gudinnor och hon är arketypen för styrka, fertilitet och kraft. också känd som Parvati, Durga och Kali

Liksom Kali är hon modergudinnan, krigaren och förstörelsens mörka gudinna. Inom hinduismen har alla gudar sin egen Shakti, eller energikraft, vilket är en av anledningarna till att hon dyrkas av miljontals människor över hela Indien.

Shakti kan vara ditt föredöme, någon du identifierar dig med eller tittar på när du försöker hålla din relation vid liv.

Som Parvati är hon hustrun och livsenergin till förstörelsens och föryngringens gud Shiva. De har två söner tillsammans: Kumara som besegrade demonen Taraka, samt Ganesha – guden med elefanthuvud – som är visdomens och lyckans gud. Parvati symboliserar fertilitet, äktenskaplig lycka, hängivenhet, styrka och askes.

Shakti är en Mahadevi – en stor gudinna – vilken är summan av alla andra gudinnor tillsammans. När hon antar skepnaden av Durga är Shakti en våldsam krigare som dödar demoner och andra onda varelser. Hon kan närsomhelst byta skepnad till Kali “förstörelsens mörka gudinna”, som symboliserar livets destruktiva natur.

Gudomar, tillsammans med Shaktis alla skepnader, är förknippade med ett speciellt djur eller en fågel som de färdas med. Det här djuret – vahana – är inte bara ett sätt att färdas på, eller identifiera guden/gudinnan på, utan är också en förlängning av gudens krafter.

I rollen som krigargudinna, omsluter Durga kraften hos alla gudar och använder sitt lejon som vapen och färdmedel.

Shakti är en universell kraft som du kan använda dig av i många syften.

Om du behöver bekämpa dina egna demoner eller när du söker skydd – be Durga om hjälp.

För fruktsamhet – hjälp att bli gravid – eller om du identifierar dig med modergudinnan – vänd dig till Parvati.

För att förgöra ondska och återställa balans – vänd din blick mot Kali. Hon kommer ge dig styrka att säga ifrån och stå i din kraft.

Källa:
Bloggartikel är skriven av Clair och först publicerad på: holistic-medium.se
Clair är en erfaren och professionellt medium från spålive.se